补血的食物有哪些吃什么补血红烧鳝鱼的做吗

2022-01-17 来源：黑龙江租房网

“补血的食物有哪些吃什么补血红烧鳝鱼的做法

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补血的食物有哪些？吃什么补血？现在就介绍大家可以吃鳝鱼，鳝鱼不仅是非常好的补血佳品，而且鳝鱼中含有丰富的DHA，对大脑发育以及记忆力有非常好的保健，现在就一起看下青笋红烧鳝鱼的做法。

补血的食物有哪些吃什么补血青笋红烧鳝鱼的做法所需要准备的食材和调味料：鳝鱼油盐笋泡椒豆瓣酱蒜姜。

补血的食物有哪些吃什么补血青笋红烧鳝鱼的做法：

1.将鳝鱼清洗干净，然后将血线去除，将笋洗干净后去皮切成丁

2.将油倒入锅里烧热，然后放入鳝鱼，翻炒至金黄色

3.然后盛出，将油倒入锅里，放入花椒和姜末

4.再放入泡椒末和豆瓣酱，翻炒片刻

5.倒入少许清水，放入蒜瓣，翻炒出香味

6.在倒入刚才的鳝鱼，翻炒，最后倒入笋翻炒至熟软

7.最后放入少许盐和味精调味，翻炒均匀就可以出锅。

补血的食物有哪些吃什么补血青笋红烧鳝鱼的做法贴心提示：

1.鳝鱼绝对要清洗干净，特别是血线一定要处理干净。

2.豆瓣酱比较咸，因此不要放入太多盐。