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2021-12-21 来源：黑龙江租房网

楠楠生活帮：闹钟醒床有危害专家提倡自然醒

（楠楠初征报道）

楠楠：有很多的朋友都有用闹钟叫自己起床的习惯。那最近，在上就有友说，长期用闹钟醒床会导致高血压。这是真的吗？

瞧，憨豆先生的这些醒床方法够极端吧？其实这用闹钟把人叫醒是咱们大家都很熟悉的一种方式了，可是有不少人都感觉，在被闹钟惊醒后，会出现头晕、心跳加快等现象。

河北省儿童医院成人内科主任贾银虎：人在睡觉的时候身体的各项功能，运转的相对比较慢。突然被外界刺激而醒过来，身体的自然反应就是血流速度加大，心跳加快。

随后在石家庄市人民医院的心电图室，找到了一名因为困乏而在体检过程中睡着的学生。

张琳惠：我身边的人已经进入了睡眠状态

，我们来看看他的心跳，现在我们模拟把他叫醒的状态，看看他的心跳会有什么变化。

心跳从每分钟68次到了每分钟89次。贾主任说，被闹铃惊醒后出现头晕和心跳加快是身体的正常反应，并不能因此而判断就是高血压的前兆。虽然偶尔一次被闹铃叫醒不会有什么问题，但是贾主任说长期被闹铃叫醒，的确有可能会导致高血压和心脏病等严重的后果。

河北省儿童医院成人内科主任贾银虎：被闹铃叫醒，相当于是打破了正常的生物钟。生物钟被打乱会引起多种疾病。致使血压升高，发生心脏病。心脏病的发病的一个诱因就是突然收到外界刺激，长期这样是会引发的。

那么利用什么样的方式醒觉才正确呢？

南方：如何理解《决定》提出的完善税收制度河北省儿童医院成人内科主任贾银虎：最好还是不要用太刺激的声响，用一些轻缓的音乐。再有就是可以利用光线的变化使他慢慢的适应。

同时，楠楠还想告诉大家，专家告诉我们其实这最健康的醒床方式还是自然醒。当然了，这就要求咱们大家伙养成早睡早起的好习惯啦。万一您有什么特殊需要，要早点起，也要用一些舒缓的方法。