瑜伽九注意追求和谐美节能

2020-10-29 来源：黑龙江租房网

瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的良方妙药，但瑜伽绝不仅仅停留在修身术，它还是一门博大精深的精神哲学和方法论，通过深层次的瑜伽修炼能让人达到身、心、灵的和谐美。下面是练瑜伽一些注意事项，练瑜伽的朋友可要留意了。

练习瑜伽的注意事项

1、练习之前一个半小根本看不出来明天的市场怎么样时和练后半小时内不可进食。

2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。

4、赤脚为好，穿着宽松、舒适，让身体能自由活动。

5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。

7、做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上。

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8、可能的话，排除大小便，减轻负担。

9、不要刻意追求标准。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。