不爱笑更短命日媒盘点5种短命恶习节能

2020-09-28 来源：黑龙江租房网

不爱笑更短命？日媒盘点5种短命恶习

如果有人问：你希望长寿吗？恐怕所有人的回答都是YES!。专家指出，笑是最能让人健康的方法，而不爱笑有可能是造成更短命的因素，下面我们来看看RecirdJapan站5月9日刊文介绍的5种现代人常见的短命恶习。

1.睡眠不足

早晨你是否能心情愉悦的醒来？睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书。睡眠不足不仅会降低免疫力，增加心脏病风险，还有可能导致高血压、体重增加、糖尿病等现代人常见病。想要保证充足睡眠以及品质，一定要养成同一时间就寝的习惯，此外睡前不能吃喝或者玩看电视。

2.不吃早餐

有研究证实，不吃早餐会增加肥胖单次最高票价10元、心脏病以及患癌风险，除此之外不知早餐的人还容易得代谢综合症。另外，不吃早餐的人具有在晚间进食过咸、过油食物的倾向，有害健康不言而喻。

3.长时间坐姿

英国的医疗媒体发表的研究显示，一天坐3小时以上就会增加患癌、心脏病、高血压风险，导致寿命缩短。但是办公室白领难免要久坐桌前，而为了避让备降航班这种情况的人最好是每天坚持活动30分钟，工作间歇时伸伸懒腰，活动一下四肢。

4.不爱笑

笑据称是最能让人健康的方法。某国际医疗媒体发表称，笑会减轻心脏病风险，稳定血压，强化免疫力。不喜欢在人前笑的人不妨在卫生间镜子面前笑给自己看看。

5.饮酒过度

适量饮酒问题不大，但过量的话就会给肝脏造成沉重负荷，还会提高心脏病发作、生育能力低下、患癌、高血压等风险。对酒量再信心十足也要适可而止，切不可酒逢知己千杯少。(来源：环球)：最短命的十种活法微博疯传人人中招