饭后养生祛病必吃的5种零食0节能

现在大家是不是都有这样的习惯，吃完饭后都想嘴里面吃点什么零食呢？才可以打发这无聊的夜晚，当然所有的人都是这样想的，可是零食吃多了可能还会引发肥胖，不过大家现在不用担心了，有几种零食吃了还可以帮助大家祛病呢，到底是什么呢？天天养生为大家找到了以下的答案，一起来看看。

1.花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2比3月20日略降0.2%。之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2. 葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

.核桃可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作 特别想干的工作领导不允许活维生素C丸 .膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪固齿。奶酪是钙的 富矿 ,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。身体缺钙或者是骨质疏松的人群可以适量的吃一些奶酪，但是提前在于没有糖尿病，血糖高和肠胃虚弱的人群上可食用，但是那些体形肥胖的人群最好也不要吃奶酪。

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