健脑早餐饼面条鸡蛋饼节能

2020-09-26 来源：黑龙江租房网

天气热爱吃面，剩下的面条不知如何是好，今天来教你如何用面条做早餐，鸡蛋包裹鸡蛋饼，酥脆可口，配上一碗粥或者一杯奶，让你好吃停不下来。

【健脑早餐饼面条饼】

主料：剩面条180克、鸡蛋个、

辅料：油适量盐1勺、葱4克、

步骤：

面条鸡蛋饼的做法步骤1.剩面条、鸡蛋、葱准备好

面条鸡蛋饼的做法步骤2.鸡蛋打成蛋液，加入葱花搅匀

面条鸡蛋饼的做法步骤 .面条可以用凉水冲一下，也可以不冲

面条鸡蛋饼的做法步骤4.将面条放入鸡蛋液里，饼加适量的盐、胡椒粉

健脑早餐饼面条鸡蛋饼

面条鸡蛋饼的做法步骤5.调拌均匀，尽量把面条给调拌开来

面条鸡蛋饼的做法步骤6.电饼铛预热后加入少许油

面条鸡蛋饼的做法步骤7.倒入面条鸡蛋液

面条鸡蛋饼的做法步骤8.用锅铲摊开面条鸡蛋液，摊成一块圆形的大饼，想快速的话，摊薄一些

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面条鸡蛋饼的做法步骤9.摊煎至表面蛋液凝固时候，盖上电饼铛翻盖再继续煎一会儿，煎至饼底金黄、脆脆的即可出锅

面条鸡蛋饼的做法步骤10.切块装盘

面条鸡蛋饼的做法步骤11.还可以挤一些番茄酱或老酱一起同食更是美味

面条鸡蛋饼的做法步骤12.这样的美味早餐，看了就让人食欲大增心情美美的哦！来，美味开动吧！

健脑早餐饼面条鸡蛋饼

鸡蛋的食用效果

1.健脑益智

鸡蛋对神经系统和身此外体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏

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鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

.防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症

根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老

不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤

鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

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