小雪节气蹭飞

小雪节气，10款粥对身体有益！

文章导读 小雪温度骤降，这时要多喝粥，不仅可以御寒，还能防治疾病。下面我们来看看小雪节气喝什么粥好。

1.山药枸杞粥

材料：山药600克，大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。

为什么？做法：大米泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮，稍搅拌，30分钟即可。

功效：健脾和胃、补肾养肺、安神助眠，经常食用还能改善偏黄的脸色。