坐好月子你也能有A4腰节能

坐好月子，你也能有“A4腰”

?夏天还没到，A4腰就已经开始流行起来了，什么是A4腰?就是A4纸一样宽度的腰身啊。请注意，这里的A4纸说的是纵向模式，而不是横向模式。女人一辈子有几次机会可以改变自己的体型，让它回复青春与健康。告别了初潮期，还不想迎来更年期，那我们今天就来说说生产期。这个时期的你身体就像是洪水遇上了开闸，可以将孕期累积的积水和毒素排出体外，通过正确的补养使你脱胎换骨。

而是想举办个人演唱会。彭燕燕给她规划的路线是：第一站北京

1.月子三件事，排、调、补

第一个阶段排，主要是将体内多余的水分和毒素排出体外，这个星期你可以选择生化汤，一定要注意的是不能喝水，包括平时渴了都要用代替品解渴，菜也不能放水，可以用米酒代替。阻断了水的摄入才能保证体内水分的排出。另外还有就是不能放盐，因为盐会使水分停留在身体里，不能吃醋，因为醋会软化你的骨质。

第二阶段调，每天吃杜仲粉和炒腰子，有助于缓解产后骨痛，恢复骨盆，增强骨质和腰肾的功能。如果是剖腹产的妈妈则要注意还需要再喝一周生化汤。注意事项同上，还有不要吃腌制类菜品。

第三阶段补，煎熬了那么久促成国美和永乐合并的一个重要原因是为了与百思买(Best Buy)抗衡。2006年5月，也是时候来补补身子了，排万毒素后可以吃麻油鸡，要注意的是要排空毒素麻油鸡才会被吸收，不然就会变成脂肪囤积在身上。

以上所有的食物都用到了米酒，这是因为料酒和黄酒中也含盐，且制作工艺不同于米酒。除此之外还用到了大量的生姜、胡麻油、红糖。妈妈们快叫家里人准备好这些东西吧。

2.月子禁忌，不吹风防着凉

一定要记住这个月你可以稍微邋遢一点，但是要严谨一点，许多月子病就是这个时候不注意而产生的，穿鞋不要穿凉鞋，要有后帮，不要洗澡，用煮过的米酒擦身，洗脸也是。平时绑腹带，自己喂奶，这样都有助于你的身体恢复。出了月子再运动吧。

坐月子那点事

1.安静修养天，这段时间不离开房间，不做任何劳动，父母和丈夫需悉心照料新妈妈。注意多对她表示理解，切忌与产妇产生冲撞，以免产生抑郁情绪。

2.产后两周是子宫收缩最快的时候，因地心引力的影响，想要恢复的好，这两周无论是白天还是晚上都进行卧床休息。

3.坐月子绑腹带，一方面方式内脏下垂，另一方面可以调整体型。这里所说的腹带，是一条长1200公分。宽15公分的白纱带，因产后需要热补不能吹风，所以汗量增大，要多准备两条以便替换。腹带的绑发也要特别注意。

4.怀孕期间最大负担的就是子宫，要让它快速恢复，主要让污血完全排出，子宫成为真空状态会使荷尔蒙分泌特别活跃，功能比怀孕前更好。注意，这段时间不要洗头，因为头皮受凉会导致子宫污血凝结成血块不易排出，影响产后恶露的排出，使用风筒也会引起头痛和头风。

5、产后两周内不洗澡，可以用煮热的米酒擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

6、产后从头到脚的毛孔都是张开的，这个时候不管是遇到冷风还是热风都容易造成头痛、头风、筋骨酸痛和感冒。

7、要有舒适的环境，开空调将室温维持在摄氏度，但是不要对着产妇吹，且产妇需穿长袖、长裤、手套、围巾、袜子等全部装备。

8、不可碰冷水

9、不可抱小孩

10、侧躺喂奶

11、不可替小孩洗澡

12、不提重物，不爬楼梯

13.产妇月子期间哭泣会提早眼睛的老化，演变成眼睛酸痛、青光眼、白内障的起因，所以切记不可流泪，并且不要看杂志书报，保护好你的眼睛，平时再对自己的眼睛进行按摩。

想要产后好身材，给你来支招

1.口味清淡，不要盐和味精

2.前期不大补，排毒要为主

3.麻油炒菜，减少脂肪

4.水果多吃，西瓜慎重

5.流质食物，加热再吃

6.月子后期，清淡切记

7.食物加红糖，恶露排光光

8.补水选豆浆，冬瓜助消脂

9.产后恢复操，动动身体好

温馨提示：为满足各类妈妈不同的需求，圣玛丽亚月子会所提供有不同套餐。欢迎妈妈们根据个人情况购买适合的套餐!欢迎咨询，预约参观！

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