睡觉也要高逼格儿缘由

睡觉不要枕头好吗枕头过低还会使得供血不太均衡

炎炎夏日即将来临，在大家感觉到火热的时候，小编给大家带来一缕幽凉，介绍睡觉不要枕头好吗，大家能清凉1夏！

睡觉不要枕头好吗　　炎炎夏日即将来临，在大家感觉到火热的时候，小编给大家带来一缕幽凉，介绍睡觉不要枕头好吗，大家能清凉1夏！

睡觉不要枕头好吗

枕头是我们睡觉时最密切的火伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想具有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。　　高枕容易引起颈椎病　　古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告知记者，临床上有很多落枕病人就是由于睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引发落枕、颈椎病的常见缘由之一。　　低枕使供血不均衡　　高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这类想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而致使痉挛、疼痛，出现“落枕”。　　枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，1肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。　　那么，枕头究竟该多高才适合呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为适合，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。　　软硬也要适度　　除枕头的高度之外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。　　枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。　　听到小编上面的介绍，大家有没有清凉1夏，有没有对睡觉不要枕头好吗有所了解呢！不明白的地方可以点击以下网址，希望对大家有所帮助！　　更多装修案例、工长信息、装修效果图请登录抢工长装修图库频道（<http://xiaoguotu.7gz.com/>）！治风湿关节炎的中药衡水十佳癫痫病医院怎样儿童止咳用药安全