吃甜食时间有讲究

吃甜食 时间有讲究

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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成功治理一次涌泥、突水事件 营养学家说，上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间

。如一些条件优越的企业，会在此时安排甜食让员工们享用，并且小憩片刻。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。

身体需要的10%-20%

吃甜食最令人担忧的一点就是发胖，其实只要控制好量，就不会有增加赘肉的隐忧。