盐是众调味品中最重要的一员源泉

更为重要的是盐是众调味品中最重要的一员。再用心烹饪的食物缺乏盐的调味都会显得索然无味、让人没有胃口。因此，妈妈们子给宝宝辅食的时候，自然而言就会想到加盐的问题。作为百味之首，盐能调节口味，促进宝宝的食欲。但是，对于年龄尚小的宝宝来说，盐不仅无益，反而还会产生一定的危害。关于宝宝吃盐应该注意哪些方面的问题，请随三优一起来看看。

宝宝吃盐要注意什么问题（图）

一、不同年龄阶段的宝宝吃盐量不同

1、6个月内的宝宝，没有必要添加食盐。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得。

2、1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。这时，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

3、3～6岁的幼童每天食盐量不应超过2克。这时候宝宝基本可以和家人一起吃饭了，要全家总动员，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

二、给宝宝做辅食时不要拿成人的口味来衡量宝宝的口味

宝宝长大到一定时期时加之于辅食喂养，辅食可以适当食用，但炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。当你尝宝宝的成品辅食后，你会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适，宝宝吃就过咸了。

三、患有、肾炎和呼吸道感染等疾病的宝宝要严格控制饮食中的盐摄入量

可采用 餐时加盐 的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

四、不给宝宝吃腌制或者重口味的食品

梅干菜、咸鱼和腊肉等，含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

五、为宝宝选购食物时注意含盐量

为宝宝特别制作的食物盐含量很低，如罐装辅食和婴儿麦片等，因为这些食物在制作过程中没有加盐。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄。

六、特殊情况可适当增加进盐量

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

盐能促进人体内能量的新陈代谢，维持垂体的生理功能，也可以促进宝宝的身体和大脑发育。但是，宝宝在日常饮食中对盐的需求量已从母乳、蔬菜等渠道获得，没有特殊情况是不会缺乏盐含量的，所以对于小宝宝无需刻意地补充盐分。过多的盐会导致宝宝智力发育缓慢、身体机能失调。因此，在给宝宝吃盐时要谨慎，切勿过量食用。

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