孕期要想吃的好快请专家来支招节能

孕期要为适应营销趋势想吃的好，快请专家来支招

准妈妈孕期饮食是非常重要的，作为一个将要成为母亲的孕妇在饮食方面绝对是不能有任何一点忽视的，因为孕妇一个人需要吃两个人的东西，所以妈妈每餐的任务还是很重大的。

百佳玛丽亚营养师段丽萍老师说孕期饮食要尽量食物多样化，以谷类为主。因为谷类富含碳水化合物，可以为孕昂山素季微笑地回答妈妈提供足够的能量，并且要注意钙和铁的补充。

对于孕妈来说，早餐是极其重要的。因为不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康！正常人不吃早餐都有危害，孕妇的危害就更大了，因为长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。你良好的饮食习惯，也将会影响宝宝规律的饮食习惯，因此孕妈妈们一定要注意，可以选择少吃多餐！

妈妈吃得好，我的小弟弟/妹妹才能长得好~

段老师说孕妈每日要摄取蔬菜500g、水果g，那么你知道多少是500g吗？

段老师一边讲课，我们医院的帅哥厨师也在一旁制作美味精致的水果拼盘。

接下来的营养餐品鉴环节，美味的菜品受到了孕妈们的一致好评，忍不住要发个朋友圈夸赞一番呢~

美味精致的果盘也是孕妈们的焦点。

段老师说孕期的饮食中要经常加入鱼禽蛋瘦肉类食物，这些食物可以提供丰富的蛋白质，是腹中宝宝发育必须的营养元素。膳食的口味建议少油少盐控糖，食用清淡容易消化的食物，可以减少孕吐的发生，保证胎儿的健康成长。

如果您对孕期饮食还有疑问，欢迎参加我们的好妈妈俱乐部，我们将竭诚为您解答疑问！