【杂量鲑鱼饭团的做法】节能

文章导读 现在的生活压力专家还称大，很多的朋友都会患有各种各样的疾病，那么有些疾病和我们的平时饮食可是有很大关系的哦！因此想要身体健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟一起来学习杂量鲑鱼饭团的做法吧！

1.1红豆绿豆要提前浸泡6个小时以上后加入清水煮10分钟后熄火等其冷却

2.2将除去红豆绿豆外的杂粮洗净后温水浸泡40分钟以上

.把煮好的豆子和豆汤一起加入电饭蒸锅内像蒸大米一样蒸熟后打开盖子稍冷却一下

4.平底锅上火，加入适量的植物油中火双面煎熟鲑鱼后冷却

5.将煎好的鲑鱼肉捣碎<出货换现甚多/p>

6.把鱼碎拌入冷却好的杂粮米中加入盐调味一起拌匀团成团子就可以了

营养搭配全面，制作方法简单，没有任何烹饪基础的人都可以哦，这杂量鲑鱼饭团不要只看不做，行动起来，满足自己的食欲吧。