扁豆营养成分非常丰富蹭飞

2021-03-05 来源：黑龙江租房网

扁豆营养成分非常丰富,有蛋白质,粗纤维,以及许多微量元素,是对人体非常有好处的,下面就给大家做一道鱼香扁豆。

鱼香扁豆

原料：扁豆500克，湿淀粉100克，猪油750克，葱丝、姜丝、干辣椒丝、豆瓣酱、蒜泥、料酒、酱油、白糖、醋、味精、精盐各适量。

鱼香扁豆的做法

1、把扁豆撕去筋，洗净。

2、用七成热油氽炸至断生，捞出控油待用。

3、炒勺放火上，倒入少许油，烧热，放入干辣椒丝炒出红油时。

4、加豆瓣酱、葱姜丝、蒜泥等，炒至面酱熟透时，下扁豆再炒几下。

5、倒入料酒、酱油、醋和水、白糖，用大火烧开后。

6、改用小火焖烧至汤汁渗入扁豆中时，加味精，用湿淀粉勾粉芡，淋明油，即可出勺装盘。

美食特色

健全乡村农牧业服务体系色泽油亮，软嫩鲜脆，味咸、酸、甜、辣、香，十分可口。

小提示

蘑菇和扁豆能一起吃:健肤、长寿

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扁豆的营养价值

面我们将介绍扁豆的营养价值：扁豆又称白扁豆、峨眉豆等，原产于印度，现在我国各地都有栽培。李时珍把扁豆和莲子相媲美，称莲子为“脾之果”，扁豆为“脾之谷”，并在《本草纲目》中这样描述扁豆的功能