南有空调北有暖气怎样做才不会起床后嗓子干节能

南有空调北有暖气，怎样做才不会起床后嗓子干到冒烟儿？

南有空调北有暖气，怎样做才不会起床后嗓子干到冒烟儿？

天生的好嗓子，也会因为干燥无法发声，导师还怎么为我转身！别着急，阿噗教你几招，让你平稳过冬。

防止室内干燥，花式增加湿度

控制室温

冬天室温最好不超过22摄氏度，一方面可以避免室内外温差过大,另一方面，过高的室温也会造成干燥。

研究表明,室温控制在15~20摄氏度时,更利于脑力工作的工作效率。

增加室内湿度

水汽蒸发能缓解室内空气干燥。睡觉前，在暖气附近摆放一盆干净的水，增加挥发。

如果想更快的挥发，就得加大水和空气接触的面积,比如拖地！你会发现,刚拖完地没几分钟,地面就干了,水分很快就跑到空气里了。

另外，在室内放置绿植，不仅能释放出氧气，也是增加室内湿度的好办法。

保证室内通风

冬天，室外雾霾比较多,天气又冷,很多人不愿意开窗，其实开窗选择好时间段,有益身体健康。长期不给室内换气，容易滋生细菌，也会造成室内干燥。

早上十点后到下午两点，这段时间开窗通风半小时,通过室内外气体的交流,让室内的干燥情况得到合理的缓解。

合理使用加湿器

一般来说，开空调的房间由于房间里空气中的水分都被空调的排水管排出去了，空气会比较干燥。

这时候，需要加湿器来增加空气湿度。空气湿度保持在45%-65%空气中相对湿度在45%65%时,人体感到最舒适。

用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。

由内而外的抵制干燥

解决你已经干燥的皮肤

如果你因为长期的室内干燥，造成嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁可以得到改善。

做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙，一起放入榨汁机,倒出加入蜂蜜，餐前一小时饮用。

皮肤干燥的妹子，可以吃一点红薯炒乳瓜，得到一些改善。

做法:红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入清炒即可。

嗓子不舒服这样

研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎，缓解嗓子痛的症状。冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，可以加点蜂蜜来润滑。

鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。

补充体内水分

早起喉咙冒烟，皮肤干燥紧绷甚至瘙痒，这是身体缺水的信号，要缓解干燥症状,多喝水是最直接的给身体补水方法。

每天至少要补充2000ml的水，每天分时段喝水，对给肌肤补水摆脱冬季皮肤干燥是很有帮助的。

多吃一些蔬菜水果加之丈夫体弱多病，多吃一些粗粮，多补充维生素c，维生素e，维生素a等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。

洗澡太多也会让皮肤干燥

冬天经常洗澡会造成皮肤表面的优质破坏，加剧皮肤干燥的程度，导致瘙痒症。

洗澡时，注意将水温控制在32摄氏度左右，且淋雨时间不宜过长，盆浴30分钟以内，淋雨15分钟内即可，避免皮肤脱水。

如果皮肤不是很油，可选择中性的浴液和香皂，每隔三天用一次为好，使用后注意清洗干净，避免伤害肌肤。洗澡后，要全身涂抹润肤露，锁住皮肤“打造文化名城不能抛弃东莞本地最原始的东西。”黄先生说。　　焦点二：以村名命名是否容易找到？　　●以村名命名让一些新莞人“蒙查查”　　采访到的不少市民认为表面水分，缓解皮肤干燥。

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