老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺节能

2020-10-08 来源：黑龙江租房网

每天早餐都是问题，老人与孩子吃不到一起，饮食上差距大，今天这道食谱解决你的烦恼，香芹鲜虾鲜肉饺，香芹与凉薯都有降压的功效，鲜虾对孩子有帮助，三者结合 ,营养丰富，满足不同人群需求哟。

【老人香芹鲜虾鲜肉饺】

主料：面粉 00g、猪肉400g、鲜虾仁200g、香芹100g、凉薯100g 、

辅料：芝麻油1汤匙、盐1茶匙、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、糖1茶匙、姜15g、

步骤：

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤1.猪肉剁成茸，鲜虾仁一小半切粒，另一半拍成泥，并搅打上劲，香芹烫软切碎，凉薯与姜切细末

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤2.猪肉末中加入盐，糖，生抽，蚝油等等调味料，在今年冬天又卷土重袭。广东省没有海南温度那么高同时把姜末也加入搅拌均匀

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤 .把鲜虾仁粒与虾泥加入拌匀

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤4.再放入香芹与凉薯

老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤5.搅拌至均匀，肉馅即可

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤6.面粉加清水和匀成面团，饧发 0分钟

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤7.取一块面团搓成长条，切成小剂子，取一个小剂子，擀成一张面皮

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤8.取一张面皮放入肉馅

老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤9.收口捏成饺子，包成什么形状随个人喜欢哈

香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤10.锅中水开，下饺子煮熟后捞出即可享用

老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺

凉薯的营养价值

凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素

凉薯的食用效果

老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺

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