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2020-02-03 来源：黑龙江租房网

21世纪的焦虑解药

近日，一篇《我不要再被贩卖焦虑和无聊了》刷爆各大社交平台。按图索骥，焦虑成了现代人的通病，在快节奏的现代生活里，我们似乎已经很难见到一个焦虑水平很低的人了。我们害怕停留在原地，也害怕前往不一样的地方。

信息爆炸时代，从每日饭蔬到人生重大路口，人们拥有空前丰富的选择，然而选择权带来的不是自由，而是前所未有的消耗和倦怠。

梁晓声在《忐忑的中国人》一书中说到：“中国人不分男女老少，不分农村和城市，不分贫富，不分官民

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，总而言之集体陷入了一个焦虑、忐忑年代。人心介于有盼头与放弃了盼头的无为的焦虑与忐忑之中。”

每天对时间的敏感让生命变得格外单调和乏味，巨大的空虚感会不由自主让人发慌，找不到源头的恐惧便会使人感到焦虑不安，就像即将引发海啸的暗流在涌动。

然而焦虑带来的全是消极影响吗？也不尽然。挪威著名艺术家爱德华·蒙克的生活充满了焦虑与幻觉。

这位70多年前去世的艺术家创作了历史上最著名的杰作之一——《呐喊》，灵感来源于他站在奥斯陆峡湾的边缘时，脑海中陡然浮现的念头。“太阳西沉——突然间天空变红了，”他写道，“我站在那里，焦躁不安——感到仿佛有无尽的尖叫声穿过自然。”

这幅著名画作被认为象征着现代人的焦虑。蒙克在他的一生中深刻体会到了这种焦虑。然而，他认为这是他艺术不可缺少的驱动力。

15世纪的哲学家马西里奥·斐齐诺这种情绪等同于柏拉图的“神圣的狂躁”。

黑塞经常会在一段漫长而又消沉的时期之后的创作力极为旺盛的时期写作，他的传记作者将其描述为“实践他自己的想法”。

研究发现，创造性人才有着异常高比例的情绪障碍，例如查尔斯·狄更斯、海明威、托尔斯泰和尤金·奥尼尔似乎都患有临床抑郁症。

不同的是，有些艺术家能够将焦虑引导向正确的方向，尤其是它们所带来的创造性收益

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。

研究发现，有一些技巧可以促成焦虑情绪向创造性的转换：

1.擅于表达

把焦虑转化为创造力最简单的方法就是表达自己，无论用何种方式去表达都可以达到很好的效果。如果其中有某种原因让你感到焦虑，那么就好好正视它，看看自己对此真实感觉如何。

2.正确引导情绪

无论做什么，都不要因焦虑而逃避，因为焦虑如同影子，你永远也无法挣脱。对于很多人来说，焦虑都会持续很长时间，所以最好慢慢熟悉它。

3.尽力保持舒适

如果你常常感到焦虑，就在没有旁人的情况尽可能给予自己保持百分百的舒适度吧。

焦虑能制造灵感，但创造力在舒适中才能蓬勃发展——这也正是那些大型互联公司的办公环境非常方便舒适而又人性化的原因。

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