秋季养生小常识宝宝秋季饮食有讲究容易

2021-04-17 来源：黑龙江租房网

秋季养生小常识宝宝秋季饮食有讲究

文章简介：父母都希望自己的宝宝能够健康的长大，每个宝宝都是每个家庭的希望，是父母的希望！你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗，儿童饮食知识你们又了解多少呢？秋季是保健的好时节，父母们也不要忽略儿童的饮食哦！来和一起了解一下儿童饮食要求都有哪些吧，儿童饮食与健康有什么样的关系呢？

父母都希望自己的宝宝能够健康的长大，每个宝宝都是每个家庭的希望，是父母的希望！你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗，儿童饮食知识你们又了解多少呢？秋季是保健的好时节，父母们也不要忽略儿童的饮食哦！来和一起了解一下儿童饮食要求都有哪些吧，儿童饮食与健康有什么样的关系呢？

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1、滋阴润肺防秋燥

多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

2、慎食瓜果护肠胃

立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

3、适时进补食疗为主

花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效，家长可让孩子多吃。另外，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，缓解视疲劳、保护视力。

4、少辣多酸养肝脏

肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。