俗话说的好啊DG

俗话说的好啊，人有三急，这个急起来真的憋都憋不住，恨不得重返婴儿时期，包着尿布想拉就拉，长大之后再急也要忍着，不然憋不住当众拉出来可太丢人啦。但是许多人都深受便秘的困扰，哎呀这排泄物，憋不住也烦没有也烦，而且便秘对人的身体特别不好，许多东西都积累在身体里面排不出来，月子里的孕妇是便秘的高发人群，便秘严重的时候还会引起肛裂，那该怎么办呢？

产后便秘肛裂怎么办 先解决便秘问题

对于产后排便困难，如果产妇在分娩后及时采取有效的预防措施，一般恢复排便还是较为容易的。

(1)首先，孕期要养成良好的习惯，坚持每日排便1次。

(2)自然产后4小时应鼓励产妇下床，下床可促进肠蠕动和功能恢复，24小时后增加活动量。剖宫产术后24小时拔除尿管后鼓励下床排尿，48小时后开始适当增加下床活动量。

(3)有条件者在产后数天内开始使用坐式便器，以缓解切口的张力，从而减轻排便时的疼痛感。

都创下历届之最。 【同期声】国务院侨办副主任 赵阳　　如今值得骄傲的是(4)产后饮食应以易消化的半流质食物为主，足量补充新鲜蔬菜和水果，如香蕉、梨、西瓜等水果。饮用足够的水也有防便秘的作用，在水中加些蜂蜜效果会更好。恢复排便前不要过早进补，有条件者可将水果榨汁，既不破坏维生素，又容易为产妇接受。剖宫产者应在肛门排气后增加饮食量，切忌过早过多进食甜食、鸡蛋等不易消化的食物，饮用牛奶者以饮无糖牛奶为宜。

专家提示：尽量设法让产妇自己排便。可采用热敷、按摩等物理方法减轻腹胀、促进肠蠕动。具体做法：用热毛巾或热水袋热敷下腹，并同时进行按摩，每日3次，每次分钟即可。如果在产后5天仍无法排便，则可采用导泻的药物，如果导片、番泻叶等，还可口服麻仁丸、便乃通等药物治疗，必要时进行灌肠排便。

产后便秘肛裂的预防

(1)产后应保持肛门部清洁，每次大便后用温水轻轻擦洗肛门，养成良好的卫生习惯。

(2)要避免久坐，有条件时可经常做提肛运动，即做有节奏的下蹲—站立—再下蹲的动作，每次做分钟，每日做次，以加强肛门括约肌收缩，促进局部血液循环，防止淤血。

(3)少吃辛辣刺激的食物，以防加重肛周水肿等。

(4)鸡蛋质地细腻，会减少大便的次数，容易引起便秘。在适当吃鸡蛋的同时，应吃一些含维生素及纤维素高的蔬菜、水果，以保持大便的松软。另外，为使大便通畅，在产后身体适应的情况下，尽量下床活动，以避免粪便在肠内停留时间过久。必要时可进行腹部按摩，以增加肠蠕动的机会，还要养成每日排便的习惯，缩短排便的间隔时间，以免大便过多地积聚和过多水分被吸收，造成便秘。

(5)发生便秘，不要强行排便。可在肛门注入开塞露、甘油栓等滑润药物，以便排便顺利。

(6)对于已经有了肛裂和痔疮的产妇，每日要进行局部清洗坐浴，尤其在大便后，可防止伤口感染，促使伤口尽快愈合。对于肛裂疼痛者可用1%的普鲁卡因局部封闭，久治不愈者，要去医院行手术治疗。

产妇便秘的原因

在平时生活中，一旦我们的饮食不健康，容易出现便秘的情况，是非常难受的，更何况是生完孩子不久的产妇。那产妇便秘的原因是什么呢?

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。 然而，产生便秘的具体原因如下：

1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

产妇便秘怎么办

由于很多女性在产后调理不当或者饮食不良等，导致出现便秘的情况，那产妇便秘怎么办呢?

1、适当运动

一般顺产后小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2、调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。

3、调整膳食结构

每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤

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