便秘怎么快速排便吃这食物超顺畅节能

便秘怎么快速排便?吃这食物超顺畅！

文章导读 你是否有便大号退下秘的困扰？想要每天蹲马桶都舒服，就要吃对食物，才能确保肠道健康、便便顺畅！“3名嫌疑老师的DNA与羊水的DNA进行比对后美国健康站《Prevention》提出舒缓便秘的10种超强食物，现在先来看看前5种是哪一些，不要吃错哦！

便秘吃这些食物超顺畅

超强食物1：柳橙

柳橙(orange)富含维生素C有助软便，丰富的纤维能帮助排便顺利，柳橙当中还含有柚皮苷(naringenin)，具有类似泻药的作用，对排便也有助益。