常见练习瑜伽误区大纠正节能

【导读】常见练习误区大纠正，瑜伽动作并非越难效果越好 很多同学在练习瑜伽时喜欢追持续3回合　　红莲怒火：奥义技能（需消耗1个绿色洗练石）求高难度动作，觉得难度越大， 药效 越强，此外，一起来看看常见练习瑜伽误区大纠正。

常见练习误区大纠正

瑜伽减肥的关键是 平衡

在杨老师看来，肥胖不是吃出来的，而是内分泌失调，人的阴阳不平衡的结果，因此，所谓的瑜伽减肥，并不是让人练习后食欲减退、吃得少了，而是瑜伽的动作锻炼帮助人体寻找到自己的平衡点。

所以在练习瑜伽动作时，要注重动作的配套，有伸展就要有收紧，有往前就应有往后，有向左就应有向右的动作，只有这样的动作安排，才是一种平衡的练习，久而久之，树立身心的协调、平和，扭转掉肥胖等失衡状态。

瑜伽不只属于健身房

杨老师表示，瑜伽充满着哲理，是一种身心的修行，很多瑜伽爱好者以为努力地练习瑜伽 ，把动作做好就足够了，其实，瑜伽特别需要人们把它从健身房里带出去，进入到人们的日常生活，瑜伽最终追求的是精神上的修行，让人拥有正确的心态，尊崇一种健康的生活方式，让人自然地去掉吸烟、喝酒这些不良习惯，以至于不断地超越自我，树立信心。所以，瑜伽并非只有在健身房练习时才存在，作为一种生活方式，生活中处处是瑜伽， 你吃饭时举起筷子是，就连你平时呼吸也是瑜伽。

练瑜伽也要 对症下药

很多人练习瑜伽时只是根据自己的时间在健身房和老师一起练习，动作体式都是老师安排的，学员只根据老师的口令去完成即可。其实，练习瑜伽也要跟自己的性格和体质搭配才行，如果缺乏对自己身体的了解，盲目地练习一些动作，反而会有副作用。

杨老师建议，人们在练习瑜伽时要 对症下药 ,比如，有些疾病不宜做某些动作，而性格忧郁的人也不宜总做那些收紧、让情绪更加沉郁的动作；而如果一个人的性格非常开朗，那么促使情绪张扬的动作就要少练一些。再比如，食欲旺盛的人就要谨慎地练习蝗虫式、弓式，因为这是刺激食欲的动作；而蛇式、上犬式则是减少食欲旺盛的动作，如果，食欲不振的话，就要避免，所以说，了解自己的身体，才会取得事半功倍的作用。

常见练习瑜伽误区大纠正

瑜伽动作并非越难效果越好

很多同学在练习瑜伽时喜欢追求高难度动作，觉得难度越大， 药效 越强，此外，还有些学员将高难度动作视为一个可向别人炫耀的技能，在杨老师看来，这些心态都不可取。杨老师表示，越简单的动作练起来越要求精准，而越精准、动作越容易到位，对人体的锻炼效果才越好。而很多人则忽视了瑜伽练习的专业性、准确性，忽略了循序渐进的规律，没有经过基础锻炼的就想达到高难度，这样就会对身体造成损害，出现一些 瑜伽病 .实际上，如果把简单的动作做得非常好，很多高难度动作也会 水到渠成 地做出来，学员们大可不必 拔苗助长 .

瑜伽练习固定时间效果好

对于练习瑜伽一年以上的同学，杨老师建议每天在相同的时间段做一两个小时就足够，养成相同时间练习瑜伽的固定规律，会起到更好的效果。而对于最好的时间段，杨老师表示，除了晚上9点至11点，这个人体的低潮期外，瑜伽在任何时间练习都可以，对人体都有很好的帮游戏收录了5个大世界、30多个关卡、25种不同的敌人助。

提供 常见练习瑜伽误区大纠正 阅读，如果你很喜欢这些分享的 常见练习瑜伽误区大纠正 内容，希望你通过 常见练习瑜伽误区大纠正 ,找到通往健康之路的金钥匙。

常见练习瑜伽误区大纠正相关内容资料：

消化不良型腹泻怎么办
轻度肝硬化是什么表现
儿童拉肚子吃什么